Os Uma
Piše: Barbara Kovačević

Sljedeći put kad osjetite neke manje bolove (upala mišića nakon vježbanja ili glavobolja uzrokovana cjelodnevnim radom na računalu), nemojte odmah posegnuti za farmaceutskim lijekom protiv bolova jer vam možda treba samo kratak odlazak u – kuhinju!

Da, jednostavni proizvodi koje obično imamo mogu poslužiti kao prirodni lijekovi protiv bolova. Oni ne samo da su jeftiniji izbor nego neće ni oslabiti imunitet tijekom vremena, a ono što je najbolje u vezi toga jest način na koji se mogu koristiti:

Protiv bolova u mišićima – Ovu bol odagnajte đumbirom! Kad su danski istraživači od osoba koje imaju upalu mišića zatražili da svoju ishranu obogate đumbirom, to im je smanjilo bol u mišićima i zglobovima, kao i oticanja i ukočenost i to za 63% unutar dva mjeseca. Stručnjaci vrednuju đumbirove jake spojeve koji se nazivaju gingeroli. Oni sprječavaju proizvodnju hormona koji uzrokuju bol. Preporučena doza: svakodnevno jelima dodajte jednu malu žličicu sušenog ili 2 žličice nasjeckanog svježeg đumbira.

Zubobolja- Zubobolju izliječite klinčićem! Boli vas zub, a vaš stomatolog ne radi? Nježno žvakanje klinčića može olakšati ovu bol, ali i upalu desni na dva sata, kažu istraživači s UCLA. Stručnjaci ukazuju na prirodni sastojak u klinčiću naziva eugenol koji je snažan i prirodan anestetik. Uz to, dodavanje 1/4 žličice mljevenih klinčića vašim obrocima može pomoći pri sprječavanju zubobolje. Znanstvenici kažu da će ovo pomoći da se stabilizira razina šećera u krvi, a smanjuje se i stvaranje kolesterola i to unutar tri tjedna. Dodatne načine prirodnog liječenja zubobolje možete pronaći u jednom od naših prethodnih tekstova Prirodno liječenje zubobolje i infekcije zuba.

Žgaravica – Žgaravicu izliječite jabučnim octom! Popijte jednu žlicu jabučnog octa izmiješanog s 2 dcl vode prije svakog obroka i stručnjaci kažu da će to za manje od 24h smanjiti bolne napadaje žgaravice. Ipak, neke osobe imaju vrlo osjetljiv želudac i jabučni bi ocat mogao, zbog svoje kiselosti, oštetiti sluznicu probavnog trakta pa se takvim osobama preporuča da se prvo savjetuju sa svojim liječnikom.

Bol u uhu­ – Bol u uhu odagnajte češnjakom! Potrebno je u bolno uho kapnuti dvije kapi toplog soka od češnjaka dva puta dnevno tijekom pet dana. Ovaj jednostavan tretman može smanjiti infekciju brže od propisanih lijekova, prema stručnjacima s Medicinske škole sveučilišta u Meksiku. Aktivni sastojci češnjaka (germanij, selen i sumporovi spojevi) su prirodno toksični za desetke raznih bakterija koje uzrokuju bol. Kako biste napravili potrebno ulje od češnjaka, jednostavno dvije minute pirjajte tri češnja češnjaka koji je prethodno izgnječen u pola šalice ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Nakon toga ga procijedite, a u hladnjaku ga možete čuvati i do dva tjedna.

Bol u zglobovima – Ovu bol otjerajte trešnjama! Ako se borite protiv artritisa, gihta ili kronične glavobolje, jedna zdjelica trešanja svakog dana može pomoći pri olakšavanju te boli, a bez iritacije želuca koju često uzrokuju današnji lijekovi protiv bolova. Trešnje sadrže visoku razinu antioksidansa i antocijana, a to su hranjive tvari poznate po svojoj sposobnosti ublažavanja bolova, upala i ukočenosti. Osim što ih možete jesti sirove, i kuhane će još uvijek sadržavati iste protuupalne tvari.

Kronična bol – Kroničnu bol uklonite kurkumom! Studije su pokazale da je kurkuma, popularan indijski začin, triput učinkovitija u ublažavanju boli od zloglasnog aspirina, ibuprofena (o čijim učincima možete pročitati u tekstu Ibuprofen – prirodne zamjene) ili naproksena. Prema istraživačima s Cornella, ona može smanjiti bol kod 50% osoba koje se bore s artritisom i fibromijalgijom, a to zahvaljujući njezinom aktivnom sastojku, kurkuminu, koji prirodno gasi ciklooksigenazu 2 što je enzim koji stvara hormone koji uzrokuju bol. Preporučena doza:  1/4 čajne žličice kurkume dodajte svakog dana riži, peradi, mesu ili vegetarijanskom jelu.

Bol u stopalu – Bolno stopalo liječite solju! Mnoge osobe se u životu susretnu s uraslim noktom, a redovito banjanje stopala u toploj slanoj vodi može unutar četiri dana izliječiti ovu bolnu infekciju, kažu znanstvenici sa Sveučilišta Stanford. Sol smanjuje upalu, a uz to djeluje i antibakterijski pa tako brzo uništava klice koje uzrokuju oticanje i bol. Umiješajte jednu žlicu soli u svaku šalicu vode koju dodate te to lagano ugrijte. Stopala namačite u ovoj otopini 20 minuta svakog dana sve dok se infekcija ne povuče.

Plinovi – Probavne smetnje spriječite ananasom! Imate plinove? Jedna šalica dnevno svježeg soka od ananasa može izliječiti bolnu nadutost unutar 72 sata jer je ananas prirodno ispunjen proteolitičkim enzimima koji su probavna pomagala koja ubrzavaju nestanak proteina koji uzrokuju bol iz želuca i tankog crijeva.

Bolni sinusi – Probleme sa sinusima izliječite hrenom! Poznato je da ovo stanje ne potiče samo zagušenje i bol na licu nego i za šest puta povećava vjerojatnost bolova diljem cijelog tijela. Prema njemačkim istraživačima, ovaj začin prirodno pokreće tijek krvi do sinusne šupljine čime pomaže da se sinusi otvore i odčepe i u tome je puno učinkovitiji od sprejeva koji se koriste. Preporučena doza: dvaput dnevno konzumirajte jednu žličicu hrena (samostalno ili kao dodatak uz jelo) sve dok simptomi ne nestanu.

Upala mjehura – Upalu mjehura sanirajte borovnicama! Jedna šalica borovnica dnevno, bez obzira na to jesu li svježe, smrznute ili u obliku soka, može za 60% smanjiti rizik od pojave infekcije urinarnog trakta, prema istraživanju Sveučilišta New Jersey’s Rutgers. Razlog tome je taj što borovnice obiluju taninima, biljnim spojevima koje se u mjehuru omotaju oko bakterija kako one ne bi dobile uporište i stvorile infekciju.

PMS – Spriječite PMS jogurtom! Razlog zbog kojeg se kod većine žena javlja PMS i njegovi neugodni simptomi jest živčani sustav koji je osjetljiv na varijacije razine estrogena i progesterona koje se javljaju svakog mjeseca. Dvije šalice jogurta svakog dana mogu za 48% smanjiti ove simptome, kažu istraživači sa Sveučilišta Columbia u New Yorku dodajući da je jogurt bogat kalcijem koji prirodno smiruje živčani sustav i sprečava bolne simptome čak i kada su hormoni nestabilni.

Bol – Isperite bolne ozljede vodom! Bez obzira je li riječ o vašim stopalima, koljenima ili ramenima, stručnjaci sa Sveučilišta Manhattan kažu da se možete oporaviti unutar tjedan dana ako svakodnevno pijete osam čaša (količine 2 dcl) vode dnevno. Zašto? Stručnjaci kažu da voda razrjeđuje, a zatim pomaže pri ispiranju histamina što je spoj kojeg stvara oštećeno tkivo. Uz to, voda je ključna građevna jedinica hrskavice koja oblaže krajeve kostiju, služi kao tekućina za “podmazivanje” zglobova i mekanih diskova u kralježnici, a kada su tkiva dobro hidratizirana, mogu se kretati i kliziti jedno preko drugog bez da uzrokuju bol.

Ovo su, naravno, samo neki sastojci kojima si možete olakšati i ukloniti nastale tegobe bez odlaska liječniku ili ljekarniku. Skoro svaka prirodna namirnica, uz hranjivost, sadrži sastojak koji je i ljekovit, pa je cjelokupna uravnotežena i zdrava ishrana možda najbolji lijek i sredstvo prevencije, a kada se pojave tegobe i bolovi, povećanim unosom nekih od tih namirnica to možemo sanirati. Nastavite se i dalje informirati i učiti o prirodnim blagodatima svakodnevnih namirnica.