Kako razviti osjećaj hrabrosti i iscijeliti tijelo i um?

Os Uma

Istraživanja su pokazala da pretjerani strah može dovesti do brojnih bolesti, među kojima su i teška oboljenja poput raka. No, to se ne odnosi na osobe koje strah doživljavaju kao svog saveznika i učitelja, kaže dr. Lissa Rankin. U tom slučaju u njihovom se organizmu stvara drukčija reakcija na strah.

Nije toliko važno osjećate li strah koliko je važan način na koji ga vi sami doživljavate. Tako su istraživanja pokazala da se puno češće obole ljudi koji, osim što su izloženi stresu, ujedno vjeruju da taj stres štetno djeluje na njihovo zdravlje. Kao ilustraciju toga, dr. Rankin navodi slučaj pacijentice Janet. Ta se žena oduvijek bojala raka, bolnica i liječenja. Sve je radila kako se ne bi teško razboljela – uzimala je vitamin D, nosila zaštitu od sunca, jela brokulu… Unatoč tomu dobila je rak, i to, kako je sama zaključila – iz čistog straha, odnosno zato što ga se panično bojala. Tijekom liječenja raka morala se suočiti sa svojim najdubljim strahovima. Na kraju je svoj strah prigrlila i prihvatila kao saveznika, a to je dovelo do njezinog konačnog izlječenja.

Put prema hrabrosti započinje promjenom razmišljanja

Naši lažni strahovi rađaju se iz naših misli i razmišljanja, a javljaju se zato što vjerujemo u mitove, odnosno zablude naše zapadne civilizacije.

Ovo su četiri najčešće pretpostavke, koje u ljudima izazivaju strah i donose golemu patnju:

  • Neizvjesnost je nesigurnost.

  • Ne mogu podnijeti da izgubim nešto što volim.

  • Svijet je opasan.

  • Ja sam potpuno sam.

Dr. Rankin predlaže da te četiri pretpostavke straha zamijenite s ove četiri istine za razvijanje hrabrosti:

  • Neizvjesnost je put prema mogućnostima.

  • Gubitak je prirodan i može voditi k rastu.

  • Univerzum je svrhovit.

  • Svi smo mi jedno.

  • Izvjesnost je iluzija, stoga je nemojte tražiti u ovom svijetu.

Kada prigrlite neizvjesnost, onda ćete istu tu neizvjesnost početi doživljavati s radošću i bez straha. Shvaćanje da je gubitak često neizbježan, može vam pomoći u daljnjem razvoju. Kada shvatite da vas vodi neka viša inteligencija, onda ćete shvatiti da se sve događa s razlogom, iako vam razlog u tom trenutku možda još nije poznat. Stoga, kada si jednom osvijestite da smo svi mi dio velike i neraskidive mreže života i kada odbacite ustaljene strahove, više se nećete osjećati samotno i usamljeno.

Dr. Rankin donosi i popis ustaljenih ili generacijskih strahova, koji su prepreka hrabrom i zdravom življenju:

  • Nikad ne kroči u nepoznato.

  • Ne otkrivaj svoje istine.

  • Radi što ti kažu i voljet će te.

  • Daj važnost onome što donosi novac, čak i ako te to unesrećuje.

  • Samožrtvovanje je dobro, a briga za sebe je sebičnost.

  • Nikad ne griješi.

  • Nikad nemoj nikoga razočarati.

  • Govori ljudima ono što žele čuti.

  • Pod svaku cijenu izbjegavaj sukobe.

  • Savršenstvo je jedino dovoljno dobro.

  • Nikad ne gubi kontrolu.

Vježbe za razvijanje hrabrosti dr. Lisse Rankin

1. Sastavite popis lažnih strahova o kojima trenutno razmišljate.

Odaberite prvi strah s popisa i dajte si vremena da pronađete svoje unutarnje svjetlo-vodiča. Dišite duboko i prepoznajte sva područja grčenja, osobito zategnutost u trbuhu i prsima. Dahom proširite prostor u tim područjima i provjerite jesu li se opustila. Raširite trbuh. Otvorite srce. Prizovite onog kome vjerujete ili se izravno obratite svom unutarnjem svjetlu-vodiču.

2. Upitajte se koje vam poruke vaš strah želi prenijeti.

Što vas vaš strah može naučiti u vašem osobnom i duhovnom razvoju? Zabilježite sve poruke koje se probiju do vas.

3. Provedite terapiju odbijanjem – nemojte izbjegavati situacije u kojima znate da biste mogli biti odbijeni.

To će vas natjerati da se počnete osjećati ugodno čak i u situacijama koje su vas prije bacale u očaj i koje su bile udar na vaš ego.

4. Otputujte u nepoznato – ako ste dosad svoja putovanja detaljno planirali, više to nemojte činiti.

Zaputite se negdje bez plana i programa pa otkrijte kamo će vas to odvesti. Život će vas iznenaditi uvijek novim, neprocjenjivim iskustvima.

5. Budite otvoreni za pogreške – isprobajte neke nove vještine, upišite se na različite tečajeve za koje ste dosad mislili da su prevelik izazov.

Činite nešto što nikad prije niste radili. Neka vas pogreške i nespretnosti ne obeshrabre, smijte se samima sebi jer život u svojoj suštini nije ozbiljan.

I ne težite savršenstvu jer je to siguran put do dubokog nezadovoljstva!

Autor: Jasmina Kovačev
Izvor: Alternativa Za Vas

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s