Prednosti fermentirane cikle

Os Uma
Piše: Barbara Kovačević

Obično se fermentiranu hranu preporuča uključiti u ishranu u što većoj mjeri zato što je puna probiotika ili dobrih bakterija. Brojne su studije pokazale da će idealna ravnoteža i raznolikost crijevnih bakterija tvoriti dobar temelj za tjelesno, duševno i emocionalno blagostanje dok će fermentirana cikla pružati i dodatne koristi. Continue reading “Prednosti fermentirane cikle”

Hrana kao lijek – borba protiv visokog tlaka

Os Uma
Piše: Irena Dujmušić

Pošast povišenog krvnog tlaka hara svijetom i uzima svoj danak. Uzroci su poznati, ponajviše se radi o lošoj i neodgovarajućoj prehrani i, naravno, stresu. No, iako su ljudi zabrinuti, farmaceutski lobi zadovoljno trlja ruke šireći propagandu kako se protiv visokog tlaka ne može boriti ničime osim lijekovima. Srećom, postoje ljudi koji neće nasjesti na takve manipulacije i spremni su posvetiti vremena i truda kako bi na prirodan i tijelu prihvatljiviji način poboljšali svoje zdravstveno stanje. Continue reading “Hrana kao lijek – borba protiv visokog tlaka”

Shinrin Yoku – japansko umijeće iscjeljenja tijela i duše

Os Uma
Piše: Barbara Kovačević

Osjećate li se u posljednje vrijeme nekako umorno, iscrpljeno ili ste depresivni? Japanski su istraživači otkrili da napuštanje civilizacije na nekoliko sati može biti odličan recept kojeg je vaš liječnik zaboravio napisati. Praksa poznata kao shinrin yoku ili, u prijevodu, šumsko kupanje, uključuje vrijeme provedeno u prirodi popraćeno pomnošću. Pokazalo se da se njome uvelike mogu smanjiti zdravstvene tegobe, uključujući i smanjenje rizika od nastanka karcinoma. Continue reading “Shinrin Yoku – japansko umijeće iscjeljenja tijela i duše”

Kako prebroditi napadaj panike?

Os Uma
Piše: Barbara Kovačević

Ako ste ikada doživjeli napadaj panike, tada znate koliko je to zastrašujući osjećaj. Ako niste i ne znate što osoba u tim trenucima proživljava, tada ste jedan od sretnika jer su strah i tjeskoba, lupanje srca i nedostatak zraka glavna obilježja paničnih napada koji, ako se ispravno ne tretiraju, mogu dovesti do raznih psihičkih, ali i fizičkih problema koji osobu mogu natjerati u potpuno povlačenje u sebe i izolaciju od društva i obitelji. Continue reading “Kako prebroditi napadaj panike?”

Šećer, a ne sol, uzrokuje visoki krvni tlak

Piše: Irena Dujmušić
Os Uma

Možda zvuči šokantno no znanstveni dokazi su nedvojbeni. Uzrok povišenog krvnog tlaka nije konzumacija soli, već šećera, a ovaj nalaz su potvrdile brojne studije. Continue reading “Šećer, a ne sol, uzrokuje visoki krvni tlak”