Stres i moć vašeg uma

Os Uma

Mnogim ljudima neugodno je priznati da su pod stresom jer bi se mogli doimati slabima ili nesposobnima. Zamislite kako bi bilo da možete promijeniti svoje misli i osjećaje tako da ne budete pod tolikim stresom i da budete spremni na sve što se može dogoditi jer znate da će krajnji ishod biti dobar. Svi ponekad osjećamo da smo pod stresom, to je dio života. Način na koji se nosimo s time ono je što nas razlikuje. Continue reading “Stres i moć vašeg uma”

Kako postići unutarnji mir unatoč stresnoj situaciji

Os Uma

Sve je više ljudi koji su svjesni koliko je unutarnji mir značajan za naše mentalno zdravlje i optimalno funkcioniranje u ovom nemirnom svijetu. Svjesni ovog značaja težimo da ga dostignemo i zadržimo, boreći se na neki način za svoje pravo na mir. Continue reading “Kako postići unutarnji mir unatoč stresnoj situaciji”

Kratka meditacija za san

Os Uma
Piše: Barbara Kovačević

Svi želimo i tražimo najbolji način rješavanja nakupljenog stresa i iscrpljujućih aktivnosti kojima smo se bavili tijekom dana. Iz tog će razloga većina nas uvečer posegnuti za šalicom umirujućeg čaja ili nekim drugim sredstvom koje će mu pomoći da lakše utone u san, ovisno o afinitetima i potrebama osobe, jer je manjak sna najčešći uzrok daljnjeg stresa zbog čega se lako možemo naći u začaranom krugu napetosti i nervoze. Continue reading “Kratka meditacija za san”

Shinrin Yoku – japansko umijeće iscjeljenja tijela i duše

Os Uma
Piše: Barbara Kovačević

Osjećate li se u posljednje vrijeme nekako umorno, iscrpljeno ili ste depresivni? Japanski su istraživači otkrili da napuštanje civilizacije na nekoliko sati može biti odličan recept kojeg je vaš liječnik zaboravio napisati. Praksa poznata kao shinrin yoku ili, u prijevodu, šumsko kupanje, uključuje vrijeme provedeno u prirodi popraćeno pomnošću. Pokazalo se da se njome uvelike mogu smanjiti zdravstvene tegobe, uključujući i smanjenje rizika od nastanka karcinoma. Continue reading “Shinrin Yoku – japansko umijeće iscjeljenja tijela i duše”

Neuroznanost: melodija koja smanjuje anksioznost za 65 posto

 

Os Uma
Piše: Irena Dujmušić

Glazba od pamtivijeka ima veliku ulogu u duhovnom, ali i psihofizičkom aspektu ljudi te se koristi za poboljšavanje zdravstvenog stanja. I dan danas, zvučna terapija je popularan način opuštanja i iscjeljivanja. Neuroznanstvenici iz Velike Britanije su se pozabavili ovom teorijom te su istražili koja melodija može pružiti maksimalni učinak pri uklanjanju anaksioznosti. Continue reading “Neuroznanost: melodija koja smanjuje anksioznost za 65 posto”

Zbog čega sama voda ne hidratizira tijelo?

Os Uma
Piše: Barbara Kovačević

Činovnici EU su krajem 2011. bili ismijani zbog zabranjivanja tvrdnji proizvođačima pića da voda može spriječiti dehidraciju. Nakon trogodišnje istrage je zaključeno da ne postoje dokazi koji idu u prilog takvoj tvrdnji. Proizvođačima flaširane vode se sada zabranjuju izjave ove vrste inače će se naći suočeni s dvogodišnjom zatvorskom kaznom. Continue reading “Zbog čega sama voda ne hidratizira tijelo?”

iPad kao anestezija za djecu

Os Uma
Piše: Barbara Kovačević

Većina roditelja će se zasigurno složiti da današnja djeca obožavaju tehnologiju. Ono u čemu će biti razlika je stav spram te tehnologije i vremena koje bi njihovi potomci trebali i smjeli provoditi koristeći je. Neki roditelji smatraju da uređaji poput popularnog iPada mogu poslužiti kao dobro sredstvo zabave za djecu kako bi oni tada mogli riješiti neke obveze ili barem „u miru popiti kavu“. Drugi će to smatrati vrlo opasnom napravom koja stvara ovisnost i braniti svojim potomcima da ga koriste. No, jedna studija provedena nedavno u Francuskoj podržava i uznemiruje oba stava podjednako. Continue reading “iPad kao anestezija za djecu”